co z kreatyne

[...] piers z kurczaka wkladasz w 2 kromki chleba i 2 takie kanapki beda lepsze niz sam gainer a mozna je zjesc rownie dobrze btw 30 minut przerwy to masa czasu na jedzenie kup kreatyne+gainera wlasnie+Zma+omega 3 i do tego 8 h snu i oczywiscie dobrze zbilansowana wysoko kaloryczna dieta ,zwlaszcza ze cieko pracujesz a na pewno zobaczysz roznice co [...]

[...] wolne 7 dzien- wolne 6 Brak jakichkolwiek skutkow ubocznych. Podczas cyklu bralem jeszcze cynk. Jestem bardzo zadowolony z rezultatow. Jestem juz miesiac po odbloku, biore kreatyne i nie zauwazan jakichkolwiek spadkow masy i co najwazniejsze sily, co mnie bardzo cieszy. Na cyklu jedyny skutek uboczny to samozauwazalny wzrost agresji :) jednak [...]

zakupioną kreatyne treca moge spokojnie dodawac do niej wspomagacze z innych firm np tauryne i dekstroze z vitalmaxa(co sądzicie o tych produktach)bo są one duzo tańsze i wydaje mi sie że nie odbiegają one zbytnio jakością od produktów tego typu firmy trec pozdrawiam

#6 Jaka kreatyne? jak poczatke z kreatyna to mono - np mega kapsy jak juz bawiles sie z nia to albo ester albo juz stacki typu CellPump to wypowiedz binia, o co mu chodzi????

[...] 56-58 zl (oczywiscie jakbys walil w stosunku 50:50) to ja kupilem o tej pojemnosci gainera2 z vitala za 75 zl i samk jest za***isty rozpuszczalonosc tez jeszcze niby ma tam kreatyne, BCAA ,Tauryne wiem ze malo ale zawsze lepiej niz gorzej i do tego mam tam wegle zlpzone a nie proste a wiec chyba nie oplaca sie w to bawic Zmieniony przez - BPL-G [...]

gainera nie biore bo sie zapuszcze w T. kreatyne bralem, bialko tez juz troche kilogramow poszlo. i na pewno sie nie op*****lalem, widzialem ludzi ktorzy sie op*****laja i na pewno do nich nie naleze. A i tak swoj wyglad upatruje w genetyce. Ja nie chce wygladac jak zatarty czop, bo to jest kalectwo, a tak niektorzy wygladaja. Wazne ze mam [...]

[...] się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 posiłek.....a o 10 30 ide na siłownie i robie ogólnorozwojówke.....wracam do domu 11 30 biore węgle proste 0,5gr. na kilogram masy ciała + kreatyne i 1,5gr. Tauryny...i 12 - 12 15 posiłek.... wt : to samo jak w pon sr : przerwa czw : jak w pon pt : jak w pon sob : przerwa itd do tego jeszcze biore wapno , [...]

[...] 4 Czy dobrze polaczyc z kraśką (kreatyna)? dobre 5 Czy BTW z kreatyny wliczam do dziennego zapotrzebowania? a co tam masz do wliczenia? przeciez w kreatynie nie ma niczego 6 Jaka kreatyne? najtansza z firmy Vitalmax, jesli pierwszy cykl to mono 7.Z czyms jeszcze polaczyc? Kreatyne? jesli tak to mozesz tauryne,zma,gainer,omega3,dextroza

[...] ze pas i dwa batony zamowilem to miala troche zal o te batony a na zime planuje kupic wiadro gainera i krete, i nie wiem jak to zrobie juz cos proboje wspominac ze kupie kreatyne we wrzesniu to matka mnie nie chce sluchac, ale jak tatuss wroci ze stanow to mi pozwoli a najlepiej jak sie ma problem ze starszymi to po kryjomu jesc, zamowic w [...]

Znajomy z rocznym stażem dotychczas używający tylko białka, carbo i witamin planuje od października do maja zaatakować kreatynę. Cel - 15kg masy. W tym okresie chce zrobić 3 cykle kreatynowe w oparciu o osprzęt Olimpu, Biogenixa, Treca i ewentualnie Vitalmaxa. Dobór firm wynika podobno z dojścia do cen, więc np Xpand odpada. Poza tym kasa niby [...]

[...] dziennie odżywka(ostrowia+maltodekstryny) Z wątrobą nie było żadnych zauważalnych problemów(na kuracji sylimarol po hepatil) Po skończeniu winstrolu od razu zaczolem brac kreatyne w systemie: 5g mono na czczo ,porcja cp przed treningiem , 5g mono po treningu do każdej porcji po ok. 30-50g węgli. Razem z podblokiem do kratyny dorzuciłem [...]

[...] o ile wiem...i dlateg sie pytam jezeli bede bral teraz np amias gainera inny suplement z bialkiem bo ww mam dosc we zwyklej diecie . wiec brakuje mi tylko bialek . i chce wlasnie spytac oto czy jak wezme jakis tam sup z bialkiem + kreatyne+ tauryne czy to mi przyspieszy mase miesni czy jak??? i jaki znacie dobry suplement tylko bialkowy??

Witam! Chce niedlugo zrobic cos takiego: mam kreatyne 1000 Olimpa, Glutarol 1000 Olimpa (tabsy)i lecytyne w proszku (tez Olimpa;)). Slyszalem, ze mozna do tego dokupic magnez i chrom. Co o tym sadzicie? A jesli juz bylibyscie na tak, to jak to wszystko brac?;) A moze macie jakies inne pomysly, co mozna by dorzucic? Waze 70 kg, trojboj od prawie [...]

Witam! Mam zamiar zakupic sobie kreatyne. Tylko mam jeden problem. Wiem ze dawkowanie kretki w proszku to jest 5g 30min. przed treningiem i kolejne 5g bezposrednio po treningu. Ale co jesli kupie kretke w tabsach po 1250mg? Jak wtedy mam przyjmowac tabletki? Jezeli byscie mogli to napiszcie w dni treningowe i nietreningowe

[...] powood, by omijać ich trening) gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci robisz rozgrzewkę? regeneroojesz się pomiędzy danymi mezocyklami? a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak się odżywiałeś? kreatyna sama w sobie nie [...]

Witam chcialbym sie zapytac jaki mam robic trening majac kreatyne dextroze tauryne i hmb klatke plecy barki i nogi chce cwiczyc na mase ale chce spalic tluszcz z bruzcha i wyrzezbic rece co polecacie? czy na treningu masowym np. rece sie wyrzezbia biorac hmb ?

ziper ktora kreatyne bys wybrala z tych ktore przedstawilem w propozycji??waham sie miedzy jabczanem a Kreatyna 1000 400 tab./1000mg bo niby to pod bieganie tak w opisie pisze a mega caps znow najlepszy na swiecie??i badz tu madry co wybrac

ktora kreatyne mam wybrac?? 1-OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg 2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg 3-OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) mam 11miesiecy do egzaminow sprawnosciowych(50,1000,podciaganie)biekam juz okolo 2 lata i nieprzyjmowalem zadnych odzywek oprocz izoplusa po bieganiu,,ale mysle o [...]

Po 5 miesiecznym treningu chcem wziasc kreatyne i cos z nią zlączyc?? Jaką kreatyne najbardziej polecacie ogolnie Jaka kreatyna jest dobra i tania z treca Co najlepiej polaczyc z kreatyna zeby byly jak najwieksze efekty Czy moze to byc mass xxl To bedzie moj pierwszy cykl kreatyny Czy 5 miesiecy treningu przed wzieciem kreatyny [...]

co do kreatyny to mozesz wziasc TCm Olimpu-czysty i tani jablczan kreatyny co do tauryny to najkorzystniej wychodza mega capsy rowniez z Olimpu kreatyne bierz 5 gram w dni nietreningowe i 10 w treningowe rano na czczo i po treningu tauryne do kazdej porcji kreatyny i przed treningiem w ilosci 1-2 gramy reszta tak jak rozpisane